カテゴリー: ジム

研修会

先日お久しぶりに糖尿病研修会に参加してきました★ 久しぶりの研修会は再確認と忘れていることが多く勉強になる時間です!! 糖尿病有病者と予備軍は日本でいすれも1.000万人と推計されています。 原因としては・ ※糖質の過剰 […]

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筋トレのモチベーション

筋トレは大好きだけど、どうしても筋トレのモチベーションが下がってしまう瞬間がやってきますよね(・_・;) そこでモチベーションの上げ方を紹介しようと思います。 ①目標を何個も持つ 想像すると少しワクワクするような目標がい […]

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初心者にありがちな誤ったトレーニング②

前回に続き初心者の方にありがちな誤ったトレーニングを紹介していきます。  ②重さにこだわりすぎてフォームが崩れる。 これは男性に多く見うけられるミスです。 スクワットで重りを多くつけているけど、ほとんどしゃがめていないと […]

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初心者にありがちな誤ったトレーニング①

トレーニングを始めたばかりの頃は、知識もほとんどなく トレーニング=キツイ運動 というイメージを持ってしまいますよね。 そんなトレーニング初期陥りがちなミスについて紹介しますね。 まず、 ①重さが軽すぎる 筋トレでは目的 […]

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コンテストがおわって

コンテストがおわってから体重が5キロ増えました(・_・;) 食事制限もおわって何でも食べれるので調子に乗って食べ過ぎてしまったかな~と反省 しています。 しかし、体重が増加すると扱う重量も上がるということがわかりました! […]

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同伴ビジター無料!!

6月12日(月)から現会員様と同伴でビジター利用される場合、 初回に限りビジター料金2160円が無料になります!!! 会員様にお知り合いの方がいる場合は、ぜひ一緒にFITTERSまで ご来館ください。

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特別営業のお知らせ

開館日 6月11日(日) 6月18日(日) 6月25日(日) 時間   AM9:00 ~ PM4:00 ※7月2日(日)は休館。7月9日(日)以降については後日お知らせします。

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夏がやってきます!

こんばんは! もうすぐ夏がやってきますね☺ 夏は半袖を着たり脚を出したりと身体のラインがみえますね! 私は夏ならではの格好をカッコいい身体で着たいという思いと今年こそはビキニを着る という思いもあって筋トレに励んでいます […]

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GW営業のお知らせ

ゴールデンウィークの営業時間のお知らせです。 5月1日(月)  通常営業 5月2日(火)  通常営業 5月3日(水)  9:00~18:00 5月4日(木)  9:00~18:00 5月5日(金)  休館日 5月6日(土 […]

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減量をはじめました!

こんばんは! 3月から僕は減量を始めました。 筋量そして代謝を落とさないために食べる量は減らさず 食べるものを良質なものに変えました! 沢山食べているのに、三週間で2kgちょっと落ちました。 カラダって不思議ですね。 普 […]

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