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高齢者のトレーニングについて

最近大学のゼミの活動で、高齢者の筋力トレーニングについて書いてある論文を読む機会があり、興味深かったので少し紹介していきたいと思います。   高齢になって重いものが持てなくなったり早く歩けなくなったりなど筋力の […]

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パーソナルトレーニング受けてきました

こんにちは! フィッターズトレーナーの山口です。 先日僕は初めて、パーソナルトレーニングを受けてきました。 いつも自分が行っているトレーニングや持っている考えをすべて消してトレーニングに臨みました。 そしてトレーニングを […]

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研修会

先日お久しぶりに糖尿病研修会に参加してきました★ 久しぶりの研修会は再確認と忘れていることが多く勉強になる時間です!! 糖尿病有病者と予備軍は日本でいすれも1.000万人と推計されています。 原因としては・ ※糖質の過剰 […]

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パーソナルトレーニングでダイエット

皆様こんにちわフィッターズトレーナー平井です!! これからトレーニングジムに通おうかと思っている方は是非パーソナルトレーニングがお勧めです☆ パーソナルトレーニングの特徴は初回のヒアリングをもとに各個々にあったトレーニン […]

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筋トレのモチベーション

筋トレは大好きだけど、どうしても筋トレのモチベーションが下がってしまう瞬間がやってきますよね(・_・;) そこでモチベーションの上げ方を紹介しようと思います。 ①目標を何個も持つ 想像すると少しワクワクするような目標がい […]

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筋トレをはじめて変わったこと

こんばんは。僕は筋トレを始めて一年とちょっとになりますが、そんな僕が 筋トレを始めていい意味と悪い意味の両方で変わったことを紹介したいと思います。 まずいい意味で変わったことは、 なんといっても夏が好きになったこと。露出 […]

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筋トレが続かない人へ!

僕は筋トレを始めて一年ちょっとになります。 今では筋トレをするのが当たり前になり週5日以上トレーニングを行っています。 そんなトレーニングが大好きな僕でも、始めたばかりの頃は嫌々やっていました。 その嫌々やっていた時期に […]

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カラダに嬉しいアミノ酸・BCAAの効果

私たちの体を作るタンパク質のもととなっているのがアミノ酸です。そんなアミノ酸にはたくさんの役割があります。 アミノ酸は体の内側から支えてくれています。アミノ酸はタンパク質の構成物質です。私たちの体を作り、生きるための活動 […]

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初心者にありがちな誤ったトレーニング②

前回に続き初心者の方にありがちな誤ったトレーニングを紹介していきます。  ②重さにこだわりすぎてフォームが崩れる。 これは男性に多く見うけられるミスです。 スクワットで重りを多くつけているけど、ほとんどしゃがめていないと […]

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