筋トレは大好きだけど、どうしても筋トレのモチベーションが下がってしまう瞬間がやってきますよね(・_・;)
そこでモチベーションの上げ方を紹介しようと思います。
①目標を何個も持つ
想像すると少しワクワクするような目標がいいでしょう！
同窓会、久々に会う友人のために自分を変えて驚かせたいなど
②無糖のコーヒーを飲む
コーヒーに含まれるカフェインが集中力を維持させ、眠気を抑えることができます。
結果的に筋トレのモチベーションを復帰させる機会ができるということです。
一般的にコーヒーは1日３杯ほどが身体にいいと言われています。
③音楽を聴く
音楽を聴くことによってぐーたらに眠っているモチベーションをたたき起こします
④筋トレの雑誌を読む
一般的に自重トレーニングならTarzan（ターザン）、ウエイトトレーニングならマッスル・アンド・フィットネスなどといった雑誌がおすすめです
⑤筋トレの動画をみる
⑥理想の身体をみてモチベーションを高めます。
これは、王道というか、一番いい方法なのではないでしょうか。
男性でしたら、金子賢さん、女性でしたら、ゆんころちゃんなど自分のなりたい身体を決めるとモチベーションがあがりますね。
モチベーションの上げ方は人それぞれですが、今日書いたことが少しでも役に立つとうれしいです。
私もモチベーションが上がらないときは、目標とする人の写真を見たり、音楽を聴いたりしてトレーニングを楽しもう思います。
