筋トレのモチベーション
筋トレは大好きだけど、どうしても筋トレのモチベーションが下がってしまう瞬間がやってきますよね(・_・;) そこでモチベーションの上げ方を紹介しようと思います。 ①目標を何個も持つ 想像すると少しワクワクするような目標がい […]
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筋トレをはじめて変わったこと
こんばんは。僕は筋トレを始めて一年とちょっとになりますが、そんな僕が 筋トレを始めていい意味と悪い意味の両方で変わったことを紹介したいと思います。 まずいい意味で変わったことは、 なんといっても夏が好きになったこと。露出 […]
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筋トレが続かない人へ！
僕は筋トレを始めて一年ちょっとになります。 今では筋トレをするのが当たり前になり週５日以上トレーニングを行っています。 そんなトレーニングが大好きな僕でも、始めたばかりの頃は嫌々やっていました。 その嫌々やっていた時期に […]
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初心者にありがちな誤ったトレーニング②
前回に続き初心者の方にありがちな誤ったトレーニングを紹介していきます。 ②重さにこだわりすぎてフォームが崩れる。 これは男性に多く見うけられるミスです。 スクワットで重りを多くつけているけど、ほとんどしゃがめていないと […]
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初心者にありがちな誤ったトレーニング①
トレーニングを始めたばかりの頃は、知識もほとんどなく トレーニング＝キツイ運動 というイメージを持ってしまいますよね。 そんなトレーニング初期陥りがちなミスについて紹介しますね。 まず、 ①重さが軽すぎる 筋トレでは目的 […]
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コンテストがおわって
コンテストがおわってから体重が５キロ増えました(・_・;) 食事制限もおわって何でも食べれるので調子に乗って食べ過ぎてしまったかな～と反省 しています。 しかし、体重が増加すると扱う重量も上がるということがわかりました！ […]
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ベストボディジャパン福岡大会に挑戦しました！
こんばんは！ 私は、先日行われたベストボディジャパンに出場しました。 結果は予選落ちでしたがとても楽しんでステージに立てました(^^)/ この大会に出ると決めて、減量を始め減量はこんなにきついものなのかと思い減量 してい […]
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