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体幹トレーニングの効果とメリット

・体幹とは 脊柱を中心とした外側・内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節などのことを言います。 もっと簡単に言えば、人の胴体部分のことを指します。 体幹は、身体を支える重要なコアの役割を果たしています。 私たちが立ったり、座っ […]