お腹周りの肉をとりたい
よくお腹周りの肉をとりたいからと言って腹筋ばかりしている人がいますが、 腹筋をすればお腹周りの肉だけがとれるというわけではありません。 やはりお腹周りの肉を落とすには体脂肪を落とす必要があります。 では体脂肪を落とすには […]
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FITTERSの特色
FITTERSではカッコいい身体、キレイな身体づくりをすることをコンセプトにしています。 そのため他のジムと比較してもとても多くの種類のマシンを設けています。 一般的なジムでは一つの部位に対して一つのマシンしか設置してい […]
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炭水化物抜きダイエット
最近新しいダイエット方法として話題なのが炭水化物（糖質）抜きダイエット 別名ケトジェニックダイエットです。 炭水化物は体内で消化されブドウ糖に変わります。 そしてこのブドウ糖こそが現在では人間のエネルギー源なのです。 で […]
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1月限定 紹介キャンペーンのお知らせ
あけましておめでとうございます！ 新しい年になり、皆様も今年は〇〇を頑張ろうという目標がある事でしょう。 そこでフィッターズトレーニングジムでは紹介キャンペーンを行っております！ これは現会員様が新規会員様を紹介すること […]
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1ポンド（約４５０ｇ）の脂肪を落とすには
多くの運動整理学者や栄養学者たちは3500カロリーが１ポンド（約４５０ｇ）の脂肪に匹敵すると言っています。彼らによると、体が必要としているカロリーより3500カロリー余分に食べたときに１ポンドの脂肪が蓄積されたことになる […]
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筋トレにおける炭水化物の重要性
筋肉にとって需要なのはタンパク質だけじゃないのは知っていますか？ 筋肉にはタンパク質に限らず多くの栄養素が必要になりますが、 その中でも今日は炭水化物について説明します。 筋肉中の炭水化物のことを筋肉グリコーゲンといいま […]
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