筋力トレーニングをして筋力をつけると、「身体のゆがみが解消する」 「血行がよくなり、慢性的な肩こりや冷えが解消する」 「腰痛の解消や予防」などの効果を得ることができます。
また、筋トレをすることによって、「生活習慣病」といわれるようなものを克服できる可能性があるのです。基本的に生活習慣病というのは、脂肪を多くため込んだいわゆる肥満状態によって引き起こされます。
生活習慣病を改善するためには、脂肪を効率的に消費する必要があります。そのためには、筋肉を使う必要がでてきます。筋トレをして筋肉の量を増やすということは、それだけ消費する脂肪やエネルギーが増えるということになってきます。
以上のことから筋トレは脂肪燃焼効果や生活習慣病の予防や改善することができるので、健康にいいといえます。
皆さんも、一緒に筋力トレーニングを始めてみませんか？♡
