筋肉をはじめ、体を動かすためにはエネルギーが必要です。
エネルギー不足で筋トレをしても十分に力が発揮できなかったり、すぐに疲れてしまったりします。
そのような状態にならないためにも筋トレ前の正しい食事をすることが大事です。
筋トレのエネルギー源になるものが「炭水化物」です。
炭水化物は体を動かすエネルギーとなります。
筋トレ前の食事として、おにぎりやパン、バナナなどがあげられます。
筋トレ前に炭水化物をを摂れば筋トレのパフォーマンスを上げる事ができるので皆さんも筋トレ前に炭水化物を摂ってみてください！
